Csendkurzus

Sokféle szerep – még több teendő – milliónyi inger – résnyi idő önmagunkra, a gondolatainkra. Sokan élik így a mindennapjaikat, ami azonban egy fárasztó, testet-lelket kimerítő üzemmód. Jó, ha tudjuk, még jobb, ha tapasztaljuk, lehet mindezt másképpen is.

A saját csendedben minden kérdés és minden válasz ott van, amire szükséged van. Ebben hiszünk. Ha sikerül egy kis békét találnod, akár csak pár percre is, a közérzeted összehasonlíthatatlanul javul, stressz-szinted csökken, a légzésed harmonizálódik, a rálátásod pedig a saját életedre, esetleges problémáidra sokkal tisztább lesz.

Az, amit pár perc nyuginak nevezünk, valójában az egyik legnagyobb, ingyenes és bármikor rendelkezésünkre álló segéderő az életünkben, már ha élünk vele, benne.

Gyere el, ha…

Úgy érzed, egész nap megállás nélkül cikáznak a gondolatok a fejedben.

A stresszt szeretnéd enyhíteni, esetleg elengedni az életedből.

Azon kapod magad, hogy folyton csinálsz valamit. Épphogy lenne magadra egy kis időd, máris nekilátsz egy újabb házimunkának, tevékenységnek.

Van olyan problémád, amit régóta nem tudsz megoldani vagy régóta halogatod egy döntés meghozatalát.

Ha a füledben mindig szól a zene vagy a rádió, ha pedig nem, akkor máris felhívsz valakit.

Ha sosem mész ki egyedül a természetbe.

Ha még sosem történt meg veled, hogy három órát csendben, egyedül legyél.

Ha nehézséget okoz, végighallgatnod másokat anélkül, hogy mindenképpen beleszólnál vagy reflektálnál a mondandójukra.

Ha gondot okoz, hogy betartsd a saját időrendedet.

Ha türelmetlen vagy és könnyen válsz ingerültté, feszültté.

Ha szeretnél többet megtudni Magadról.

És hogy mi vár itt Rád?

Egészen biztosan nem három óra csend!DE…

-Túljuthatsz az első buktatón- nincs kifogás, időt szánsz majd a csendre és arra, hogy kísérletezz magaddal.

-Megérted, megtanulod hogy az első jó néhány perc, amiben gondolatok jönnek-mennek, kavarognak, az természetes és azt is, hogyan haladhatsz tovább.

-Játékos feladatok során tapasztalhatod hogyan hat rád a zaj, a hang, a hang hiánya, a csend.

-Megtudod, mi a csend gyakorlati haszna és miben, hogyan segítheti a döntéseidet, a jó érzésedet a napban.

-A nap végére rájössz, hogy kevés tartalmasabb szórakozás van, mint saját magunkkal időt tölteni.

Várunk sok szeretettel!

Somogyi Eszter és Tóth Szabolcs

A legközelebbi Csendkurzus időpontja: 2019. január 26. 9:00

Helyszín: Dunakavics Klub Óbuda (Galéria)

Ha kurzus ára 5500- Ft/ fő. Két főnek 9500-Ft.

A kurzus regisztrációköteles!

 

 

Csendkurzus 2 – A kapcsolódások világa

 

Sokféle szerep – még több teendő – milliónyi inger – résnyi idő önmagunkra, a gondolatainkra. Sokan élik így a mindennapjaikat, ami azonban egy fárasztó, testet-lelket kimerítő üzemmód. Jó, ha tudjuk, még jobb, ha tapasztaljuk, lehet mindezt másképpen is.

A Csendkurzus 1-en ismerkedtünk a belső csendünkkel, próbálgattuk, lestük jobbról-balról, kerestük a nyugit, ami becsempészhető a napjainkba.

A Csendkurzus 2  a kapcsolódásról szól, még mindig magunkhoz, e mellett pedig másokhoz is.
A saját csendedet meglelni ugyanis különleges élmény. Majd idővel tapasztalni, hogy ez vajában egy közös tér, ahol találkozhatunk is egymással, felemelő érzés.

Ez az alkalom remek lehetőséget kínál mindazok számára, akik elfogadó térben, számtalan játék és gyakorlat során újra csak csendeskednének egy kicsit, elengednék a stresszt, illetve azoknak is, akiket érdekel az ebben a térben való minőségi kapcsolódás másokkal. (A megközelítés nem nő-férfi szempontú.)

Amire számíthattok ezúttal:
Vizualizációs gyakorlatok.
Interaktív játékok.
A kapcsolódások különböző minőségeinek megtapasztalása (mozgás, érintés, hangolódás-gyakorlatok).
Közös alkotás.

Akiknek ajánljuk a kurzust:
-mindazoknak, akik szívesen csökkentenék az életükben jelenlévő stressz negatív hatásait
-akik fontos döntés előtt állnak
-akiknek gondjuk akadt a kommunikációval
-akik alvászavarokkal küzdenek
-akik problémát észleltek a kapcsolataikban
-akik egyszerűen csak elcsendesednének és feltöltődnének, jókat játszanának egy délelőttön keresztül

Ajánlott viselet: kényelmes ruha. A helyszínen meleg és hideg italok, illetve ebédszünetben étel vásárolható, de hozhattok is Magatokkal.

A kurzuson való részvétel regisztrációhoz kötött, a Csendkurzus 1 elvégzése előtte ajánlott!
Ha kedvet kaptatatok, regisztrálni az info@sanszneked.hu címen tudtok.

Időpont: 2019. március 23. 9:00-13:00 (kis időbeli csúszás elképzelhető a befejezést illetően)

Helyszín: Dunakavics Bowling Klub Óbuda (Galériaterem)

Részvételi díj: 9900.- Ft (Két főnek 17.500-Ft)